Uma receita simples para manter longe o stress: sorria muito, dê muita risada, dê muita gargalhada.
Esta receita não tem contra indicação e o melhor, não custa nada. Pesquisas sobre o riso ( gelotologia), revelam que sorrir é coisa séria, envolve várias capacidades mentais, além de desempenhar um importante papel na vida em sociedade. Segundo pesquisas as pessoas que dão mais risadas tem uma capacidade maior de se curar de doenças, enfrentar situações de crise, combater o stress, aliviar dores, diminuir a pressão arterial entre outras.
Quando rimos é acionado em nosso cérebro a produção de endorfinas, essa substância se espalha por nosso corpo dando sensação de bem estar físico e emocional, quanto mais risada der maior quantidade de endorfina é liberada e portanto maior o bem estar.
Alguns benefícios do sorrir:
- Sorrir pode curar ou evitar doenças;
- Um sorriso é a maneira mais direta de se quebrar o gelo;
- 20 seguntos de gargalhada equivalem a 1 hora de remo;
- Durante o riso, os pulmões movem 12 litros de ar, em vez de 6 litros;
- Um sorriso evita as ondas negativas, o stress e a raiva;
- O sorriso fortalece ois relacionamentos.
- Um sorriso diminui as chances de demissão e aumenta a produtividade.
- É um excelente exercício para o sistema cardiovascular e estimula os orgãos internos;
Dou aos meus pacientes com auto-estima rebaixada o seguinte exercício, todos os dias pela manhã, que sorriam em frente ao espelho, tente você também.
Muitas gargalhadas é o que desejo a você. Ha, ha, ha, ha, ha.
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